불면증인 줄 알았는데 다리가 문제였다, 하지불안증후군 증상은

🌙 분명 피곤한데 잠이 안 오고, 누우면 다리가 이상하게 불편할 때가 있다.

다리에 벌레가 기어가는 것처럼 근질거리거나 저린 느낌이 들고, 가만히 있기가 힘들어 계속 다리를 움직이게 된다면 단순한 불면증이 아닐 수도 있다.

이런 증상이 반복된다면 하지불안증후군을 한번 살펴볼 필요가 있다.

다리를 움직여야 편해진다면

하지불안증후군은 다리를 움직이고 싶은 강한 충동과 함께 불편한 감각이 나타나는 신경계 질환이다.

특징적인 점은 증상이 아무 때나 나타나는 것이 아니라는 것이다.

주로 앉아 있거나 누워 있는 등 쉬고 있을 때 심해지고, 저녁이나 밤에 더 두드러지는 경우가 많다.

반대로 다리를 움직이거나 걷게 되면 불편한 느낌이 잠시 줄어들기도 한다.

그래서 잠자리에 누운 뒤 다리가 불편해 계속 뒤척이거나 침대에서 일어나 걷게 되는 경우도 있다.

불면증과는 무엇이 다를까?

불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 것 자체가 주요 문제다.

반면 하지불안증후군은 다리의 불편한 감각과 움직이고 싶은 충동 때문에 잠을 제대로 이루지 못한다는 차이가 있다.

따라서 밤마다 잠을 설치면서 다리 근질거림이나 저림, 움직이고 싶은 느낌까지 함께 나타난다면 단순히 수면 습관 때문이라고 넘기지 않는 것이 좋다.

철분 상태도 확인할 수 있다

하지불안증후군이 의심되면 증상이 언제 나타나는지, 쉬고 있을 때 심해지는지, 움직이면 좋아지는지 등을 확인해 진단한다.

필요한 경우 철분 상태를 확인하기 위한 혈액검사를 시행하기도 한다.

치료는 원인과 증상의 정도에 따라 달라진다. 철분 부족이 확인되면 이를 교정하고, 규칙적인 수면 습관과 적절한 운동, 카페인 섭취 조절 같은 생활관리도 도움이 될 수 있다.

 

증상이 계속되거나 수면을 방해할 정도라면 의료진과 상담해 정확한 원인을 확인하는 것이 좋다.

밤마다 다리가 불편해서 잠을 제대로 이루지 못한다면, ‘나는 원래 잠을 못 자는 사람’이라고 생각하기 전에 다리 증상이 함께 나타나는지부터 확인해보는 것이 좋다. 💤