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“라면 먹어도 괜찮다” 20kg 뺀 소유의 다이어트 비결, 핵심은 이것 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 생각이 있죠.“이제 라면은 절대 먹으면 안 되는 걸까?”최근 가수 소유가 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 중 라면을 어떻게 참느냐는 질문에 “그냥 먹는다”고 답해 관심을 모았어요.소유는 극단적으로 음식을 제한하기보다 먹고 싶은 음식도 조절해서 먹고, 운동을 꾸준히 하는 방식으로 20kg을 감량한 경험을 이야기했습니다.💡 소유 다이어트의 핵심은?이번 이야기를 단순히 “라면을 먹어도 살이 빠진다”로 받아들이면 안 돼요.핵심은 먹고 싶은 음식을 무조건 금지하기보다 양과 빈도를 조절하면서 식단을 오래 유지하는 것에 있습니다.헬스조선도 지나치게 엄격한 식사 제한은 식단을 오래 유지하기 어렵게 만들 수 있다고 설명했어요.소유가 말한 다이어트 방식구분내용음식 제한무조건 참지 .. 2026. 9. 17.
2026 독감 주의보 발령, 백신 접종 언제? 어린이 75.1명으로 급증 올해 독감 유행이 예년보다 훨씬 빨리 시작됐어요.특히 초등학생과 어린아이들을 중심으로 독감 의심환자가 빠르게 증가하면서 질병관리청이 예방접종 일정을 조정하는 방안까지 검토하고 있습니다.현재 예정된 독감 예방접종 일정과 실제 유행 상황이 어떻게 다른지 확인해볼 필요가 있어요.💡 지금 가장 중요한 내용2026년 36주차 독감 의심환자 1000명당 25.3명이번 절기 유행 기준인 12.9명의 약 2배전년 같은 기간 6.6명보다 크게 높은 수준7~12세 독감 의심환자는 75.1명으로 가장 높음1~6세도 49.8명으로 높은 수준독감 입원환자는 한 주 사이 166명 → 300명으로 증가질병청은 어린이·어르신 예방접종 일정 조정을 검토 중현재 공식 국가예방접종 일정은 9월 21일부터 순차적으로 시작 예정입니다.독감.. 2026. 9. 16.
독감 의심환자 4주 만에 2배…코로나19까지 증가, 9월 백신 접종 총정리 가을이 시작되기도 전에 독감 환자가 빠르게 늘고 있어요.여기에 코로나19 입원환자까지 함께 증가하면서 독감과 코로나19가 동시에 유행하는 '트윈데믹' 가능성에 대한 우려도 커지고 있습니다.특히 초등학생과 어린아이들의 독감 의심환자 비율이 높게 나타나고 있어 개학 이후 호흡기 감염병 확산에 주의가 필요한 상황이에요.💡 지금 가장 중요한 내용2026년 35주차 독감 의심환자 1000명당 13.3명32주차 7.0명에서 4주 만에 거의 2배 증가독감 입원환자는 43명에서 162명으로 약 4배 증가코로나19 입원환자도 61명에서 109명으로 증가독감 바이러스 검출률 12.3%코로나19 바이러스 검출률 11.7%독감 국가예방접종은 9월 21일부터 순차적으로 시작됩니다.독감 환자가 얼마나 늘었나?질병관리청의 202.. 2026. 9. 16.
비만치료제 HM17321, 체중 감량과 근육 증가를 동시에 노린다 최근 비만치료제 시장에서 체중을 줄이는 것뿐 아니라 근육까지 지키거나 늘리는 치료제에 대한 관심이 커지고 있어요.한미약품이 개발 중인 HM17321(LA-UCN2)도 이런 흐름에서 주목받는 후보물질입니다.다만 현재 확인된 내용은 사람에게 투여해 효과가 입증된 단계가 아니라 비임상 연구를 바탕으로 개발이 진행되고 있는 단계라는 점은 구분해서 볼 필요가 있어요.💡 HM17321, 핵심만 먼저 보면한미약품이 개발 중인 차세대 비만치료제 후보물질이에요.기존 GLP-1 계열과 다른 UCN2 유사체입니다.동물 연구에서 체중 감소와 근육량 증가 가능성이 관찰됐어요.동물 데이터와 사람의 바이오 빅데이터를 비교하는 연구도 진행됐습니다.하지만 사람에게서 실제 근육 증가와 체중 감량 효과가 확인된 것은 아닙니다.기존 비만.. 2026. 9. 16.
여드름인 줄 알고 짰는데 19년째 커진 얼굴 혹…정체는 혈관종 여드름인 줄 알고 짰는데 19년째 커진 얼굴 혹…정체는 혈관종얼굴에 작은 혹이 생기면 여드름이나 뾰루지라고 생각하기 쉬워요.그런데 짜도 없어지지 않고 오랜 기간 계속 커진다면 단순한 여드름이 아닐 수도 있습니다.최근 영국 매체를 통해 10대 때 얼굴에 생긴 작은 혹이 19년 동안 계속 커진 한 여성의 사연이 전해졌는데요. 병원에서 확인한 결과 혈관종으로 진단받은 것으로 알려졌습니다.💡 13세에 생긴 작은 혹, 19년 동안 커졌다미국 텍사스에 거주하는 호프 쉬퍼는 13세 무렵 얼굴에 작은 혹이 생긴 것을 발견했습니다.처음에는 낭종이나 심한 여드름이라고 생각해 직접 짜보기도 했지만 아무런 변화가 없었다고 해요.이후 병원을 찾았고 혈관외과 진료를 거쳐 혈관종 진단을 받았습니다.혈관종은 혈관 조직이 비정상적으.. 2026. 9. 16.
노인 냄새 왜 생길까? 2-노넨알부터 양치·샤워·환기까지 40대부터 나는 ‘노인 냄새’ 원인은 따로 있다…백지연이 공개한 체취 관리법나이가 들면서 예전과 달리 몸에서 나는 냄새가 달라졌다고 느끼는 분들이 있어요.특히 40대 이후 체취 변화는 단순히 땀을 많이 흘려서 생기는 문제가 아닐 수 있습니다.최근 방송인 백지연도 체취 관리에 대한 자신의 생활 습관을 공개하면서 관심을 모았는데요. 백지연은 좋은 향으로 냄새를 덮기보다 기본적인 청결 관리가 가장 중요하다고 강조했습니다.💡 40대 이후 몸 냄새가 달라지는 이유흔히 ‘노인 냄새’라고 부르는 특유의 체취에는 여러 요인이 영향을 미칩니다.그중 하나로 알려진 것이 2-노넨알(2-Nonenal)이라는 물질이에요.피부가 노화하면서 피부 지질의 산화 과정 등이 달라지고, 이 과정에서 2-노넨알과 같은 물질이 생성될 수 .. 2026. 9. 15.
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