반응형 훈제연어1 다이어트 음식인 줄 알았던 연어, 이렇게 먹으면 열량이 확 올라간다 🐟 다이어트할 때 연어를 선택하는 사람이 많다.연어는 단백질이 풍부하고 오메가3 지방산도 들어 있어 건강식으로 자주 꼽힌다. 샐러드에 올려 먹거나 베이글과 함께 먹으면 한 끼 식사로도 든든하다.그런데 같은 연어라도 어떻게 먹느냐에 따라 이야기가 달라진다.훈제연어는 나트륨을 확인해야 한다생연어 대신 훈제연어를 선택한다면 영양성분표를 한번 확인하는 것이 좋다.훈제연어는 만드는 과정에서 소금으로 염지하기 때문에 생연어보다 나트륨 함량이 높아질 수 있다. 실제로 기사에서 소개한 국내 제품을 보면 훈제연어의 나트륨은 100g당 341~378mg 수준이었다. 농촌진흥청 자료의 생연어는 100g당 나트륨이 95mg으로 나타나 차이가 있었다.훈제연어 자체가 나쁜 음식이라는 뜻은 아니다. 다만 혈압이나 나트륨 섭취를 .. 2026. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
