반응형 콜레스테롤낮추기1 콜레스테롤 무조건 나쁜 게 아니다? 제대로 알고 관리해야 하는 이유 ❤️ 콜레스테롤은 무조건 나쁜 성분이라고 생각하기 쉽다. 하지만 우리 몸에 꼭 필요한 역할을 하는 성분이기도 하다.콜레스테롤은 세포와 세포막을 만드는 데 사용되고, 호르몬과 담즙산을 만드는 데도 필요하다.문제는 혈액 속 콜레스테롤이 필요 이상으로 많아지는 경우다. 콜레스테롤이 지나치게 많으면 혈관 벽에 지방 성분이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 동맥경화증의 원인이 될 수 있다.혈액 흐름에도 영향을 줄 수 있기 때문에 심혈관질환이나 뇌혈관질환 위험을 높일 수 있어 평소 관리가 중요하다.🥗 식탁부터 조금씩 바꿔보자콜레스테롤 관리는 거창한 것부터 시작할 필요가 없다.우선 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 줄이고, 채소와 통곡물, 생선 등 다양한 식품을 골고루 먹는 것이 좋다.한 가지 음식만 집중해서 .. 2026. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
