반응형 중성지방2 중성지방 낮추는 방법｜수치가 높다면 가장 먼저 줄여야 할 음식은? 건강검진 결과에서 중성지방 수치가 높다는 이야기를 들었다면 무엇부터 바꿔야 할까요?“고기를 많이 먹어서 그런가?”“콜레스테롤이랑 같은 건가?”“운동하면 바로 내려갈까?”중성지방은 콜레스테롤과 함께 혈액검사에서 자주 확인하지만 서로 같은 것은 아닙니다.중성지방은 우리 몸에 에너지를 저장하는 데 사용되는 지방의 한 종류이며, 혈액 속 중성지방이 지나치게 높은 상태가 지속되면 심혈관질환 등의 위험과 관련될 수 있습니다.특히 중성지방은 음식의 종류뿐 아니라 당류, 음주, 체중, 운동량 등 생활습관의 영향을 크게 받을 수 있다는 점을 알아두는 것이 좋습니다.중성지방 정상수치는 얼마일까?일반적으로 공복 혈액검사에서 중성지방은 다음과 같이 분류합니다.중성지방 수치일반적인 분류150 mg/dL 미만정상150~199 m.. 2026. 9. 13. 콜레스테롤 200 넘었다면 꼭 보세요! LDL·HDL 숫자에 진짜 답이 있습니다 건강검진에서 총콜레스테롤이 200을 넘으면 “혈관에 문제가 생긴 건가?” 하고 걱정되죠. 😥그런데 콜레스테롤은 총수치 하나만 보고 판단하면 안 됩니다. LDL, HDL, 중성지방을 함께 봐야 하고 특히 LDL 콜레스테롤은 심혈관질환 위험을 평가할 때 중요한 지표입니다.콜레스테롤 정상수치, 표로 보면 쉽습니다검사 항목수치일반적인 분류총콜레스테롤200mg/dL 미만적정LDL 콜레스테롤100mg/dL 미만적정LDL 콜레스테롤100~129mg/dL정상LDL 콜레스테롤130~159mg/dL경계HDL 콜레스테롤40mg/dL 이하낮음중성지방150mg/dL 미만적정여기서 LDL은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’, HDL은 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 부릅니다.하지만 숫자를 단순히 좋고 나쁨으로만 나누기보다 내 심혈관질환 위험도.. 2026. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
