반응형 운동후관리1 운동 후 어지럼증, 그냥 피곤해서일까? 꼭 알아둘 주의사항 운동을 열심히 하고 나서 갑자기 눈앞이 핑 돌거나 몸에 힘이 빠지는 느낌을 경험한 적 있나요?운동을 끝냈으니 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽지만, 특히 평소 혈압이 낮은 사람이라면 운동을 마무리하는 방법도 신경 써야 해요.🚨 운동 후 바로 멈추지 마세요운동을 하는 동안에는 심장이 빠르게 뛰면서 몸 곳곳으로 혈액을 보내요. 그런데 운동을 갑자기 멈추면 다리 근육의 움직임도 함께 줄어들어요.이 과정에서 다리에 혈액이 머물면서 심장과 뇌로 돌아가는 혈액이 줄어들 수 있어요. 그러면서 어지럽거나 시야가 흐려지는 증상이 나타날 수 있어요.그래서 운동을 끝낼 때는 갑자기 멈추기보다 천천히 강도를 낮춰주는 것이 좋아요.💧 수분도 챙겨주세요운동할 때는 수분 섭취도 중요해요. 한꺼번에 많은 양을 마시기보다 운동.. 2026. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
