반응형 식물성단백질1 단백질 많이 먹어도 괜찮을까? 신장 건강과 적정 섭취량 다이어트를 하거나 근육 운동을 시작하면 닭가슴살, 달걀, 두부, 단백질 음료 등을 챙겨 먹게 됩니다.단백질은 근육과 조직을 유지하는 데 필요한 중요한 영양소인데요. 그렇다고 많이 먹을수록 좋은 것은 아닙니다.특히 이미 신장 질환이 있는 사람이라면 단백질 섭취량을 임의로 늘리는 것은 주의해야 합니다. 반면 신장 기능이 정상인 건강한 성인에게 고단백 식사가 곧바로 신장 손상을 일으킨다고 단정할 근거도 충분하지 않습니다.단백질을 먹으면 신장은 어떤 일을 할까요?단백질이 몸에서 대사되면 요소를 비롯한 여러 노폐물이 만들어집니다.신장은 혈액을 걸러 이러한 노폐물을 소변으로 배출하는 역할을 하기 때문에 단백질 섭취량이 늘면 신장의 여과 기능에도 변화가 생길 수 있습니다.실제로 단백질을 많이 섭취하면 사구체 여과율(.. 2026. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
