반응형 살빼는방법1 건강하게 살 빼는 방법, 굶지 않고 오래 가는 다이어트의 기준 건강하게 살 빼는 방법, 굶지 않고 오래 가는 다이어트의 기준건강하게 살을 빼고 싶다면 ‘얼마나 빨리 빠졌나’보다 ‘이 생활을 계속할 수 있나’를 먼저 생각해보세요. 한 달 바짝 참는 식단보다 평소 생활을 조금씩 바꾸는 편이 현실적입니다.월요일 아침, 다이어트를 시작합니다.밥은 절반.간식 금지.저녁 6시 이후 금식.매일 운동 1시간.계획만 보면 완벽하죠.그런데 금요일쯤 되면 지칩니다. 주말에 먹고 싶었던 음식을 한꺼번에 먹고 나면 다시 월요일부터 시작하고요.혹시 이런 다이어트를 반복하고 있다면 방법을 조금 바꿔볼 때입니다.🍚 첫 번째, 평생 못 할 식단은 오래가기 어렵습니다건강한 다이어트라고 해서 밥, 빵, 고기를 전부 포기할 필요는 없습니다.평소 밥을 많이 먹었다면 양을 조금 조절하고 채소와 단백질 .. 2026. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
