반응형 배고플때간식1 다이어트 배고플 때, 무조건 참으면 오히려 힘들어지는 이유 다이어트 배고플 때, 무조건 참으면 오히려 힘들어지는 이유다이어트 중 배가 고픈 건 이상한 일이 아닙니다. 무조건 참기보다 ‘진짜 배고픔인지’, ‘식사를 너무 적게 먹은 건지’를 먼저 확인해보세요.저녁을 먹었는데 밤 10시만 되면 배가 고픕니다.물을 마셔보고 양치도 해봅니다.그런데 자려고 누웠더니 음식 생각이 더 나죠.“이 시간에 먹으면 살찌겠지?”결국 참고 자거나, 반대로 참다못해 과자 봉지를 열기도 합니다.다이어트할 때 배고픔은 어떻게 다루는 게 좋을까요?🍽️ 하루 종일 너무 적게 먹지는 않았나요?밤마다 유독 배가 고프다면 저녁만 볼 게 아닙니다.아침을 건너뛰고 점심에는 샐러드, 저녁에는 고구마 하나.이렇게 하루를 보냈다면 밤에 허기가 생기는 게 이상하지 않을 수 있어요.다이어트한다고 식사량을 갑자.. 2026. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
