반응형 다이어트배고픔2 다이어트할 때 배고플 때, 무조건 참지 마세요! 이렇게 해보세요 다이어트할 때 배고플 때, 무조건 참지 마세요! 이렇게 해보세요다이어트 시작하고 며칠 지나면 진짜 힘든 순간이 옵니다.바로 배고플 때예요.저녁도 분명 먹었는데 밤 10시만 되면 냉장고가 생각납니다.“지금 먹으면 오늘 다이어트 망하는 거 아닌가?”물 한 잔 마시면서 참아보지만 머릿속에는 라면, 치킨, 과자만 둥둥 떠다니고요. 😅그런데 배고픔을 무조건 참는 게 정답은 아닙니다.👉 계속 배고프다면 ‘의지’보다 내 식사를 먼저 확인해보세요.식사를 지나치게 줄이고 있다면 배가 고픈 게 이상한 일이 아니에요.1. 다이어트하면 원래 계속 배고픈 걸까요?다이어트 중 어느 정도 허기를 느낄 수는 있습니다.하지만 아침부터 밤까지 음식 생각만 나고, 잠들기 힘들 정도로 배가 고프다면 현재 식단이 나에게 너무 극단적이지 .. 2026. 9. 1. 다이어트 배고플 때, 무조건 참으면 오히려 힘들어지는 이유 다이어트 배고플 때, 무조건 참으면 오히려 힘들어지는 이유다이어트 중 배가 고픈 건 이상한 일이 아닙니다. 무조건 참기보다 ‘진짜 배고픔인지’, ‘식사를 너무 적게 먹은 건지’를 먼저 확인해보세요.저녁을 먹었는데 밤 10시만 되면 배가 고픕니다.물을 마셔보고 양치도 해봅니다.그런데 자려고 누웠더니 음식 생각이 더 나죠.“이 시간에 먹으면 살찌겠지?”결국 참고 자거나, 반대로 참다못해 과자 봉지를 열기도 합니다.다이어트할 때 배고픔은 어떻게 다루는 게 좋을까요?🍽️ 하루 종일 너무 적게 먹지는 않았나요?밤마다 유독 배가 고프다면 저녁만 볼 게 아닙니다.아침을 건너뛰고 점심에는 샐러드, 저녁에는 고구마 하나.이렇게 하루를 보냈다면 밤에 허기가 생기는 게 이상하지 않을 수 있어요.다이어트한다고 식사량을 갑자.. 2026. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
