반응형 혈당관리방법1 김숙이 아침마다 먹는 라면·김밥, 혈당 관리할 때 주의해야 하는 이유 아침에 뭘 먹어야 할지 고민될 때 간단하게 라면이나 김밥으로 끼니를 해결하는 경우가 있어요. 그런데 아침이라고 해서 탄수화물을 많이 먹어도 괜찮은 것은 아니라고 해요.최근 방송에서 김숙이 자신의 아침 식사로 라면과 김밥을 먹는다고 밝혀 관심을 모았는데요. 전문의는 이런 식사의 탄수화물 구성을 주의할 필요가 있다고 설명했어요.🍜 아침 라면이 무조건 나쁜 건 아니지만라면과 김밥을 함께 먹으면 면과 밥을 한 끼에 먹게 돼 탄수화물 비중이 높아질 수 있어요.특히 밤새 공복 상태가 이어진 뒤 아침에 탄수화물이 많은 식사를 한꺼번에 먹으면 식후 혈당이 크게 올라갈 수 있다고 해요.아침은 저녁보다 우리 몸이 혈당을 처리하는 능력이 상대적으로 나은 편이지만, 그렇다고 탄수화물을 많이 먹어도 혈당 변화가 없다는 뜻은 .. 2026. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
