반응형 엽산1 20대 여성이라면 영양제부터 사지 마세요…먼저 확인해야 할 3가지 영양제를 고르려고 하면 종류가 너무 많아요.비타민도 있고 철분도 있고 오메가3도 있고, 요즘은 이름도 생소한 영양제가 정말 많죠. 특히 20대 여성이라면 부모님 입장에서도 “우리 딸 뭐라도 챙겨줘야 하는 것 아닌가?” 하는 생각이 들 수 있고요.그런데 무조건 이것저것 챙겨 먹는 것보다 내 생활습관에서 부족해지기 쉬운 영양소가 무엇인지 먼저 보는 게 중요하다고 합니다.최근 소개된 내용에서는 20대 여성에게 특히 관심을 가져볼 만한 영양소로 철분, 엽산, 비타민D를 꼽았어요.첫 번째는 철분20대 여성이라면 가장 먼저 생각해볼 수 있는 게 철분이에요.월경을 하는 여성은 매달 혈액을 잃기 때문에 남성보다 철분이 부족해질 가능성이 높습니다. 특히 월경량이 많은 경우에는 더 신경 쓸 필요가 있어요.철분이 부족하면 .. 2026. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
