반응형 비타민C 1000mg1 비타민C 과다복용 주의, 신장 결석 위험 높일 수 있는 이유 피곤하거나 감기 예방을 위해 비타민C를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 특히 한 알에 1000mg이 들어 있는 고함량 비타민C 제품은 간편하게 많은 양을 섭취할 수 있다는 이유로 선택되기도 하는데요.하지만 비타민C는 많이 먹는다고 효과가 계속 커지는 영양소는 아닙니다. 과량 섭취하면 설사나 복통 같은 위장 증상이 나타날 수 있고, 특히 신장 결석 병력이 있거나 만성 신장질환이 있다면 고용량 섭취에 주의할 필요가 있습니다.비타민C를 많이 먹으면 왜 신장에 영향을 줄까?비타민C는 체내에서 대사되는 과정에서 일부가 옥살산(oxalate)으로 전환될 수 있습니다.옥살산은 칼슘과 결합해 칼슘옥살산염 결석을 만드는 데 관여하는 물질입니다. 따라서 고용량 비타민C를 장기간 섭취하면 소변으로 배출되는 옥살산이 증가할 가능.. 2026. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
