반응형 도시락식단1 다이어트 도시락 식단, 월요일부터 금요일까지 이렇게 싸보세요 다이어트 도시락 식단, 월요일부터 금요일까지 이렇게 싸보세요다이어트 도시락이라고 밥을 빼고 닭가슴살만 가득 담을 필요는 없습니다. 밥이나 곡류 + 단백질 반찬 + 채소를 기본으로 잡으면 메뉴를 훨씬 다양하게 만들 수 있어요.일요일 저녁.다이어트를 제대로 해보겠다며 도시락 다섯 개를 꺼냅니다.현미밥 조금, 닭가슴살, 브로콜리.월요일에는 맛있습니다.화요일도 괜찮아요.그런데 목요일쯤 되면 회사 식당의 제육볶음이 그렇게 맛있어 보일 수가 없습니다.문제는 의지가 아니라 도시락이 너무 재미없었던 것일지도 몰라요.🍱 도시락 통을 세 칸으로 생각해보세요매번 칼로리부터 계산하면 도시락 싸기가 귀찮아집니다.조금 단순하게 접근해볼게요.먼저 밥이나 잡곡밥처럼 주식이 들어갈 자리.다음은 달걀, 두부, 생선, 닭고기, 살코기 .. 2026. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
