뇌졸중 예방 습관, 저녁 술·짠 음식·수면부터 관리하기
뇌졸중은 갑자기 발생하는 것처럼 보이지만 평소 혈압, 음주, 식습관, 신체활동, 수면 등 여러 위험요인을 관리하는 것도 중요합니다.특히 하루를 마무리하는 저녁에는 술을 많이 마시거나 짠 음식을 먹고, 늦게까지 깨어 있는 경우가 많은데요. 이런 생활이 반복되면 심혈관 건강 관리에도 영향을 줄 수 있습니다. 미국심장협회와 CDC는 고혈압, 과도한 음주, 불건강한 식습관, 신체활동 부족 등을 뇌졸중과 관련된 관리 가능한 위험요인으로 안내하고 있습니다.저녁 술자리에서 과음하지 않기술을 많이 마시는 습관은 혈압을 높이고 불규칙한 심장박동을 유발하는 데 영향을 줄 수 있으며, 과도한 음주는 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.특히 저녁마다 술을 마시는 생활이 이어진다면 음주량과 빈도를 함께 점검해볼 필요가 있습니다..
2026. 9. 25.
