반응형 고지혈증3 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지｜LDL 수치가 높다면 식단부터 확인하세요 건강검진 결과표를 받아봤는데 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 가장 먼저 무엇을 해야 할까요?많은 사람이 콜레스테롤이라고 하면 무조건 기름진 음식부터 떠올립니다.하지만 실제 콜레스테롤 관리는 특정 음식 하나를 끊는 것보다 전체적인 식습관, 체중, 운동, 음주, 흡연 등 여러 생활요인을 함께 관리하는 것이 중요합니다.먼저 알아야 할 콜레스테롤 종류혈액검사에서 흔히 확인하는 항목은 다음과 같습니다.항목의미LDL 콜레스테롤흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 부르는 지표HDL 콜레스테롤흔히 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 부르는 지표중성지방혈액 속 지방의 한 종류총 콜레스테롤여러 콜레스테롤 수치를 종합한 값특히 심혈관질환 위험을 평가할 때 LDL 콜레스테롤은 중요한 지표로 활용됩니다.다만 목표 수치는 모든 사람에게 동.. 2026. 9. 12. 콜레스테롤 무조건 나쁜 게 아니다? 제대로 알고 관리해야 하는 이유 ❤️ 콜레스테롤은 무조건 나쁜 성분이라고 생각하기 쉽다. 하지만 우리 몸에 꼭 필요한 역할을 하는 성분이기도 하다.콜레스테롤은 세포와 세포막을 만드는 데 사용되고, 호르몬과 담즙산을 만드는 데도 필요하다.문제는 혈액 속 콜레스테롤이 필요 이상으로 많아지는 경우다. 콜레스테롤이 지나치게 많으면 혈관 벽에 지방 성분이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 동맥경화증의 원인이 될 수 있다.혈액 흐름에도 영향을 줄 수 있기 때문에 심혈관질환이나 뇌혈관질환 위험을 높일 수 있어 평소 관리가 중요하다.🥗 식탁부터 조금씩 바꿔보자콜레스테롤 관리는 거창한 것부터 시작할 필요가 없다.우선 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 줄이고, 채소와 통곡물, 생선 등 다양한 식품을 골고루 먹는 것이 좋다.한 가지 음식만 집중해서 .. 2026. 9. 8. 고도비만 수술 후 당뇨·고혈압도 좋아졌다…2년 추적 연구 결과 🏥 고도비만 수술했더니 체중 26.8% 감소…당뇨약도 크게 줄었어요요즘 위고비나 마운자로 같은 비만치료제가 많이 알려지면서 체중 감량에 대한 관심도 높아졌어요. 이런 가운데 국내 비만대사수술을 받은 환자들을 최대 2년 동안 추적한 연구 결과가 공개돼 눈길을 끌고 있어요. 이번 연구는 국내 9개 의료기관에서 116명의 환자를 대상으로 진행됐어요. 참가자들의 평균 나이는 37세였고, 평균 BMI는 41.9㎏/㎡였어요. 수술은 위우회술과 위소매절제술 두 가지 방식으로 시행됐어요. 📉 1년 뒤 체중이 26.8% 줄었어요가장 눈에 띄는 결과는 체중 변화예요.수술 1년 뒤 전체 체중감소율은 **26.8%**였고, 1년 6개월 뒤에는 27.5%까지 나타났어요. 추적 관찰이 가능했던 환자들은 수술 2년 뒤에도 2.. 2026. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
