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생리 주기가 갑자기 길어졌다면? 다낭난소증후군 증상과 진단 기준 월경 주기가 갑자기 길어지거나 몇 달씩 건너뛰는 일이 반복되고, 여드름이나 얼굴의 체모가 눈에 띄게 늘었다면 다낭난소증후군(PCOS)을 한 번쯤 확인해볼 필요가 있습니다.하지만 월경불순이 있다고 해서 모두 다낭난소증후군인 것은 아닙니다.특히 청소년은 사춘기 과정에서 호르몬 변화로 월경이 불규칙하거나 여드름이 생길 수 있기 때문에 나이와 초경 후 경과 기간을 함께 고려해 진단해야 합니다. 2023년 국제 가이드라인에서도 성인과 청소년의 진단 기준을 다르게 적용하고 있습니다.다낭난소증후군은 어떤 질환일까?다낭난소증후군은 가임기 여성에게 흔하게 나타나는 생식내분비 질환입니다.대표적으로 배란 장애와 남성호르몬 증가가 나타날 수 있으며, 이 때문에 월경 주기가 길어지거나 월경을 건너뛰는 증상이 생길 수 있습니다... 2026. 9. 23.
다이어트 샌드위치 만들기, 빵부터 속 재료까지 이렇게 고르세요 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 음식 중 하나가 빵입니다. 하지만 빵 자체를 무조건 피하기보다 어떤 빵을 선택하고 어떤 재료를 함께 먹느냐에 따라 한 끼 식사의 구성이 달라질 수 있는데요.최근 방송인 박지윤 씨가 식빵에 무화과, 피스타치오, 그릭요거트를 올린 샌드위치 레시피를 공개하면서 이 조합에도 관심이 이어졌습니다. 샌드위치는 탄수화물과 단백질, 지방을 한 번에 구성할 수 있고 채소나 과일을 추가하기도 편합니다. 다만 다이어트 목적이라면 재료뿐 아니라 빵의 종류와 첨가당, 전체 섭취량까지 함께 확인하는 것이 중요합니다.무화과, 다이어트할 때 어떤 장점이 있을까?무화과는 달콤한 맛 때문에 다이어트 중 피해야 할 과일처럼 생각하기 쉽지만, 적정량을 먹는다면 식단에 활용할 수 있습니다.무화과에는.. 2026. 9. 23.
퇴근 후 매일 술 한 잔, 심장 건강에 어떤 영향을 줄까? 퇴근 후 하루 동안 쌓인 스트레스를 풀기 위해 술을 찾는 사람이 적지 않습니다.한 잔 정도는 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 술을 스트레스 해소 수단으로 반복해서 사용하는 습관은 심혈관 건강과 수면에 영향을 줄 수 있습니다.특히 음주량이 많아지거나 폭음으로 이어지면 혈압 상승, 부정맥, 심근병증 등의 위험과 관련이 있습니다. 미국심장협회(AHA)도 과음과 폭음이 고혈압, 부정맥, 심근병증, 심부전 등 여러 심혈관 문제와 연관된다고 설명합니다.술이 스트레스를 풀어주는 것처럼 느껴지는 이유술을 마시면 긴장이 풀리고 잠이 오는 것처럼 느껴질 수 있습니다.문제는 이런 느낌이 스트레스 자체가 해결됐다는 의미는 아니라는 점입니다.퇴근 후마다 술을 마시는 습관이 반복되면 스트레스가 생길 때마다 술을 찾는 패턴으로 이어질 .. 2026. 9. 23.
올토샷 정말 좋을까? 라이코펜 흡수율 높이는 방법과 주의사항 최근 올리브오일과 레몬즙을 섞어 마시는 ‘올레샷’에 이어 토마토와 올리브오일을 함께 먹는 ‘올토샷’이 관심을 받고 있습니다.토마토에는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하고, 올리브오일의 지방은 라이코펜의 체내 흡수를 돕는 것으로 알려져 있는데요.그렇다면 올토샷은 정말 건강에 도움이 될까요?결론부터 말하면 토마토와 올리브오일을 함께 먹는 조합 자체에는 영양학적인 근거가 있습니다. 다만 건강 효과를 얻기 위해 굳이 액체 형태의 ‘샷’으로 마셔야 하는 것은 아닙니다.올토샷이 주목받는 이유는 ‘라이코펜’토마토의 대표적인 성분 가운데 하나가 라이코펜(lycopene)입니다.라이코펜은 카로티노이드 계열의 항산화 성분으로, 토마토의 붉은색을 만드는 주요 물질이기도 합니다.특히 라이코펜은 지용성 성분이기 때문에 지방과 함.. 2026. 9. 23.
먹기만 하면 체하는 이유, 위장 문제와 자율신경의 관계 입맛이 없고 음식만 봐도 속이 더부룩하거나, 조금만 먹어도 금방 배가 부르는 증상이 오래 지속되면 단순한 소화불량으로 생각하기 쉽습니다.소화제를 먹으면서 버티는 경우도 많지만 식욕 저하와 함께 원인 모를 체중 감소, 무기력, 반복되는 조기 포만감이 나타난다면 원인을 확인해볼 필요가 있습니다.특히 만성적인 소화 불편감은 위장 자체의 문제뿐 아니라 뇌와 장의 상호작용, 스트레스 등 여러 요인이 함께 작용할 수 있습니다. 다만 이를 곧바로 '자율신경 이상'으로 단정해서는 안 됩니다. 만성 소화불량은 기능성 소화불량처럼 위장과 뇌의 상호작용에 영향을 받는 질환에서도 나타날 수 있습니다.입맛이 없고 조금만 먹어도 배부르다면식사 후 더부룩함, 조금만 먹어도 배가 부른 조기 포만감, 상복부 불편감은 기능성 소화불량에.. 2026. 9. 23.
면역항암제 치료 효과를 혈액검사로 더 빨리 확인하는 방법 면역관문억제제(ICI)가 여러 암의 주요 치료법으로 활용되면서 치료가 실제로 효과가 있는지를 얼마나 빨리 확인할 수 있는가가 중요한 문제로 떠오르고 있습니다.현재 임상에서는 종양 크기 변화를 기준으로 하는 RECIST v1.1이 널리 사용되는데요. 면역항암제에서는 종양이 일시적으로 커져 보이는 가짜 진행(pseudoprogression)이나 반응이 늦게 나타나는 경우가 있어 영상검사만으로 초기 효과를 판단하기 어려운 상황이 있습니다.이런 한계를 보완할 후보로 주목받는 것이 바로 혈액 속 순환종양DNA(ctDNA)입니다.2026년 9월 17일 Frontiers in Oncology에 게재된 논문에서는 면역항암제 치료 과정에서 ctDNA 분자반응(ctDNA-mR)을 RECIST와 어떻게 함께 활용할 수 있을.. 2026. 9. 22.
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